【安徽技师学院】安徽淮北技师学院:竞赛出征____减压赋能

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1月10日中午，在学校综合楼9楼心理教育中心“元式催眠公益沙龙”工作坊，程老师为人文艺术系参加技能大赛4个赛项的6位同学进行了减压赋能辅导。程老师首先向学生介绍了通过催眠的方式进行减压的方法，引导学生学会每天用积极的语言自我催眠，增加自信的力量。随后进行了暗示感受性的测试，帮助学生了解自己是什么类型，便于正确认知自我。程老师重点为参赛选手设计了有目标成功体验的流程式团体催眠，通过一系列减压辅导，参赛选手均表示自己的负面情绪分值下降或消失，身体轻松、内心平和、有力量感。活动结束，同学们及时撰写催眠体验的感悟和前后对比的感受，巩固催眠成果。 活动中，程老师还指导同学们学会用“腹式呼吸法”、“身体放松法”等小技巧，帮助他们了解放松减压的生活常识，教会他们自我调解方法。

（参赛选手在进行测试）

(参赛选手在体验催眠减压赋能)

（参赛选手体验后及写感悟）

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